Menu Makanan Diet Sehat Alami - Diet identik
dengan suatu tujuan untuk menurunkan berat badan. Padahal sebenarnya ada
beberapa tujuan orang menjalankan diet sehat. Selain bertujuan untuk
menurunkan berat badan, melakukan
program diet sehat juga bertujuan baik untuk membentuk tubuh, meningkatkan
berat badan dan menjaga kualitas kesehatan.
Untuk
menjalankan program diet alami, diperlukan suatu pengaturan pola makan yang
tepat. Makanan untuk diet sehat yang
dikonsumsi tergantung pada tujuan dari program diet. Hal ini penting untuk
diperhatikan karena menu makanan diet sehat memang sangatlah menentukan hasil
dari program diet yang dijalankan.
Menu Makanan Diet Sehat Alami
Jika kamu merasa
kesulitan untuk memilih salah satu dari berbagai jenis diet, atau kamu hanya
ingin menjaga kesehatan tubuh saja tanpa menargetkan berat badan tertentu, maka
yang perlu dilakukan adalah hanya dengan mnejalankan pola makan sehat setiap
hari. Disarankan untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan
konsumsilah menu makanan diet sehat alami pada porsi seimbang. Berikut ini beberapa
jenis makanan untuk diet sehat.
Sayuran
Sayuran menjadi
salah satu jenis makanan untuk diet yang kaya kandungan serat, vitamin, mineral
dan tidak memiliki kandungan lemak. Sehingga sayuran sangat cocok dikonsumsi
untuk menjalankan program diet sehat.
Beberapa jenis sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi secara mentah,
namun ada pula jenis sayuran yang justru baik dikonsumsi setelah dimasak.
Buah – buahan
Buah – buahan
juga merupakan salah satu jenis makanan untuk diet sehat yang tidak mengandung
lemak. Berbagai macam kandungan vitamin, mineral dan tinggi serat juga sangat
membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan sistem pencernaan. Jenis
buah yang paling cocok sebagai makanan untuk diet adalah buah yang dikonsumsi
secara langsung yang di potong – potong. Untuk kamu yang kurang suka
mengkonsumsi buah potong, kamu bisa mengolahnya menjadi jus tanpa gula.
Biji – bijian
utuh
Menu makanan diet sehat alami ini
kaya kandungan protein, serat dan vitamin. Selain gandum utuh atau jagung,
jenis biji – bijian utuh lain yang bisa dikonsumsi adalah kacang – kacangan.
Disarankan untuk menghindari penambahan garam, gula dan pengolahan minyak atau
sumber lemak lainnya.
Daging tanpa
lemak
Daging merupakan
salah satu jenis protein terbaik untuk tubuh. Namun makanan untuk diet sehat ini dapat berubah menjadi makanan jahat
jika kamu menyertakan lemak daging dan lemak tambahan lainnya kedalam makanan
tersebut. oleh karenanya, disarankan untuk memilih daging tanpa lemak dan
hindari untuk memasaknya dengan minyak atau mentega agar tidak menambah
kandungan lemak jahat didalamnya.
Oatmeal
Oatmeal memiliki
kandungan serat yang kaya dan mampu
membantu untuk menyerap lemak dalam tubuh. oleh karenanya, makanan untuk diet sehat ini sangat baik untuk dikonsumsi ketika
perut kosong.
0 Response to "Menu Makanan Diet Sehat Alami"
Posting Komentar