Menu Makanan Diet Sehat Alami

Menu Makanan Diet Sehat Alami - Diet identik dengan suatu tujuan untuk menurunkan berat badan. Padahal sebenarnya ada beberapa tujuan orang menjalankan diet sehat. Selain bertujuan untuk menurunkan  berat badan, melakukan program diet sehat juga bertujuan baik untuk membentuk tubuh, meningkatkan berat badan dan menjaga kualitas kesehatan.

 

Untuk menjalankan program diet alami, diperlukan suatu pengaturan pola makan yang tepat. Makanan untuk diet sehat yang dikonsumsi tergantung pada tujuan dari program diet. Hal ini penting untuk diperhatikan karena menu makanan diet sehat memang sangatlah menentukan hasil dari program diet yang dijalankan.

Menu Makanan Diet Sehat Alami

Jika kamu merasa kesulitan untuk memilih salah satu dari berbagai jenis diet, atau kamu hanya ingin menjaga kesehatan tubuh saja tanpa menargetkan berat badan tertentu, maka yang perlu dilakukan adalah hanya dengan mnejalankan pola makan sehat setiap hari. Disarankan untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan konsumsilah menu makanan diet sehat alami pada porsi seimbang. Berikut ini beberapa jenis makanan untuk diet sehat.

Sayuran

Sayuran menjadi salah satu jenis makanan untuk diet yang kaya kandungan serat, vitamin, mineral dan tidak memiliki kandungan lemak. Sehingga sayuran sangat cocok dikonsumsi untuk menjalankan program diet sehat.  Beberapa jenis sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi secara mentah, namun ada pula jenis sayuran yang justru baik dikonsumsi  setelah dimasak.

Buah – buahan

Buah – buahan juga merupakan salah satu jenis makanan untuk diet sehat yang tidak mengandung lemak. Berbagai macam kandungan vitamin, mineral dan tinggi serat juga sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan sistem pencernaan. Jenis buah yang paling cocok sebagai makanan untuk diet adalah buah yang dikonsumsi secara langsung yang di potong – potong. Untuk kamu yang kurang suka mengkonsumsi buah potong, kamu bisa mengolahnya menjadi jus tanpa gula.

Biji – bijian utuh

Menu makanan diet sehat alami ini kaya kandungan protein, serat dan vitamin. Selain gandum utuh atau jagung, jenis biji – bijian utuh lain yang bisa dikonsumsi adalah kacang – kacangan. Disarankan untuk menghindari penambahan garam, gula dan pengolahan minyak atau sumber lemak lainnya.

Daging tanpa lemak

Daging merupakan salah satu jenis protein terbaik untuk tubuh. Namun makanan untuk diet sehat ini dapat berubah menjadi makanan jahat jika kamu menyertakan lemak daging dan lemak tambahan lainnya kedalam makanan tersebut. oleh karenanya, disarankan untuk memilih daging tanpa lemak dan hindari untuk memasaknya dengan minyak atau mentega agar tidak menambah kandungan lemak jahat didalamnya.

Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan serat yang kaya  dan mampu membantu untuk menyerap lemak dalam tubuh. oleh karenanya, makanan untuk diet sehat ini sangat baik untuk dikonsumsi ketika perut kosong.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: