Tips dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Paru-paru – Seperti
yang kita tahu bahwa paru-paru merupakan organ paling vital di dalam tubuh
manusia. Maka tak heran jika para ahli menyarankan untuk selalu menjaga
kesehatan paru-paru. Apalagi paru-paru berperan penting dalam sistem peredaran
darah, serta berfungsi untuk mengatur pernapasan. Bahkan paru-paru juga
bertanggung jawab untuk mengatur oksigen.
Apabila sampai terjadi masalah
dengan sistem paru-paru maka kemungkinkan besar pola napas tidak akan teratur. Bahkan jika sampai
terjadi kekurangan oksigen dalam tubuh mampu mengakibatkan fungsi organ tubuh
yang tidak optimal. Bisa jadi akan mempengaruhi penyakit yang lainnya dan
semakin parah. Inilah tips dan cara mudah menjaga kesehatan paru-paru.
Cara Paling Mudah Menjaga Kesehatan Paru-paru
1.Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan
memang harus senantiasa dilakukan oleh setiap orang. Kebersihan yang paling
harus dijaga melingkupi kebersihan lingkungan maupun kebersihan udara yang kita
hirup. Biasanya lingkungan yang kotor atau banyak debu bisa mempengaruhi
kesehatan paru-paru. Adapun hal yang terpenting adalah dengan memperhatikan,
karena udara yang dihirup terdiri dari berbagai macam zat, benda asing, bahkan
kuman dan bakteri penyakit. Oleh karena itu, anda harus waspada terhadap
kebersihan lingkungan. Bersihkan secara teratur terutama pada tempat-tempat
yang berpotensi menyimpan debu, seperti tempat tidur dan sofa. Pastikan pula
anda mengecek kebersihan jendela dan tempat lain sebagai sirkulasi udara.
MILAGROS Vs EDEMA PARU | MILAGROS BEKASI | WA 081327570786
2. Berhenti Merokok
Sudah bukan menjadi
rahasia umum lagi jika kebiasaan merokok mampu memicu terjadinya kerusakan pada
paru-paru. Ketika terdapat asap merokok,
maka zat-zat racun dalam rokok (termasuk nikotin, dan lain sebagainya akan ikut larut ke dalam darah dan bisa
berakibat pada terhambatnya aliran darah. Bahkan di dalam paru-paru terjadi
proses pertukaran antara oksigen dan karbondioksida. Setelah memisahkan
oksigen, maka sel-sel darah merah menangkap karbondioksida sebagai hasil
metabolisme tubuh yang akan dibawa ke paru-paru. Akan tetapi, terjadi
penggumpalan darah pada embuluh darah paru-paru harus bekerja ekstra.
3. Hindari Konsumsi Minuman Beralkohol
Menjaga kesehatan
paru-paru pastikan anda harus
menghindari mengkonsumsi minuman beralkohol. Pasalnya mengkonsumsi minuman
beralkohol dapat meningkatkan tekanan dalam darah, sehingga dapat mengakibatkan
pecahnya pembuluh darah. Apabila hal semacam ini terjadi secara tidak langsung
akan menimbulkan gangguan fungsi kerja
pada paru-paru.
4. Olahraga Teratur
Hanya dengan berolahraga
secara rutin akan membuat tubuh secara alami akan memperlancar metabolisme
tubuh, termasuk melancarkan peredaran darah sebagai dampak kesehatan yang baik.
Tak hanya itu, demi menjaga kesehatan
paru-paru anda harus memulainya dengan berolah raga ringan seperti berjalan
kaki atau lari di pagi hari.
Ketahuilah Penyebab Nyeri Pada Dada
5. Konsumsi Makanan Bergizi Lengkap
Kini anda dapat mengatur
makanan termasuk hal penting yang tidak boleh dilupakan dalam menjaga kesehatan paru-paru. Lakukan
dengan cara perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin dan mineral, karena dapat memberi manfaat yang baik bagi
paru-paru dan batasi konsumsi makanan cepat saji dan soda.
Bagaimana, anda sudah
paham cara mudah menjaga kesehatan paru-paru? Semoga ulasan di atas bermanfaat bagi
anda semua.
0 Response to "Tips dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Paru-paru"
Posting Komentar